생활 지식
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숙면 취하는 방법은? 상쾌한 기상을 딱 두 가지 핵심요소!생활 지식 2021. 6. 14. 09:51
"딴따라 다란 딴딴 딴딴~" 수차례 알람을 지연시키다, 더 이상 늦으면 지각이라는 판단에 눈을 반쯤 감은 상태로 몽롱하게 알람을 끄고, 샤워를 하러 가는 것으로 아침을 시작하는 모습. 학교나 직장을 가기 위한 이들에겐 익숙한 아침의 풍경입니다. 영화나 드라마 속에 나오는 것처럼 매일 상쾌하게 시작하는 아침 정말 가능하긴 한 걸까? 인생의 1/3 정도의 시간은 잠으로 채워집니다. 그리고 요즘 모닝루틴과 관련된 여러 책들이 서점가 베스트셀러에 오르는 등 잠에 대한 사람들의 관심은 예나 지금이나 다를 것 없이 많습니다. 상쾌한 아침을 위해서 가장 중요한 건 역시 질 좋은 잠을 자는 것이겠죠. 그래서 오늘은 숙면을 취하는 방법, 딱 두 가지로 정리해보겠습니다. 대한 수면학회에 따르면 항상 같은 시간에 일어나는 ..